万病の原因になる胸郭の歪みを整えるたった2つの自己整体法

胸郭の歪みは慢性肩こり・腰痛に繋がる

• 歪んだ胸郭は全体で硬くなり、ボックスのように動く
• 上半身の重さが腰の1点に集中し、骨盤が崩れ、バランスの崩れは
  上半身に影響…悪循環

意外な歪みの原因

• 大半の胸郭の歪みの原因は『呼吸』にある
• 口呼吸は、胸呼吸の原因となり呼吸筋のオーバーユースを引き起こす
• 運動が良いという本当のわけ

自己整体法

1. 片腕の突き上げ
2. 両腕捻り

自己整体法の前に

• まず、骨盤部を整えておく必要がある
• うつぶせの自己整体法を終えて、骨盤操法などをやってから胸郭の整体に入ること

まとめ

• 骨盤部の整体してからだと、胸郭は整えやすい
• 胸郭を整えると、首や肩の歪みはさらに整えやすい
• 肋骨間筋を刺激する、もう１つの胸郭を整える方法と組み合わせると最強