万病の原因になる胸郭の歪みを整えるたった2つの自己整体法

胸郭の歪みは慢性肩こり・腰痛に繋がる

  • 歪んだ胸郭は全体で硬くなり、ボックスのように動く
  • 上半身の重さが腰の1点に集中し、骨盤が崩れ、バランスの崩れは
    上半身に影響…悪循環

意外な歪みの原因

  • 大半の胸郭の歪みの原因は『呼吸』にある
  • 口呼吸は、胸呼吸の原因となり呼吸筋のオーバーユースを引き起こす
  • 運動が良いという本当のわけ

自己整体法

  1. 片腕の突き上げ
  2. 両腕捻り

自己整体法の前に

  • まず、骨盤部を整えておく必要がある
  • うつぶせの自己整体法を終えて、骨盤操法などをやってから胸郭の整体に入ること

まとめ

  • 骨盤部の整体してからだと、胸郭は整えやすい
  • 胸郭を整えると、首や肩の歪みはさらに整えやすい
  • 肋骨間筋を刺激する、もう1つの胸郭を整える方法と組み合わせると最強

 

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